每天吃玉米可以减肥 是真的吗?

  • 2017-10-01 08:32:00
  • 来源:网医
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网友:经常吃玉米能减肥吗?有没有人试过,效果怎么样?用玉米来当午餐或晚餐,真的可以减肥吗?下面一起来看看答案!

玉米是一种主食材料,营养价值也非常高,还含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。有防癌、降三高、抗衰老、护眼等功效。那么玉米可以减肥吗?

玉米

玉米可以减肥

直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。

另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

饮用煮玉米的水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。玉米须减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。


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责任编辑: 小布

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