蔡依林靠中医养生8年 公开减肥菜单

  • 2017-08-31 08:56:07
  • 来源:网医
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女神蔡依林公开自己的体重能一直维持到41公斤,不单单是靠运动,还有饮食。那么她是怎么吃的呢?下面一起来看看她的养生减肥菜单吧!

据台湾媒体报道,女神蔡依林[微博]拥有健康纤瘦的好身材,她从一开始尝试各种偏激法减肥,到最后调整出最适合自己的方式,走过不少冤枉路,才让体重始终保持在41公斤,单靠运动还不够,“我不会让自己饥饿,一定会吃到含有健康蛋白质的肉类,正确蛋白质搭配适量淀粉”,如此一来,运动才会有加倍效果。

蔡依林

据报导,蔡依林表示一定要吃早餐,常因为在工作上求好心切的关系,容易想太多而失眠、上火,隔天上工精神难免不好,这个时候更应该要吃早餐,如果真的很累的话,会加喝鸡精补补身子。

其次,蔡依林透露3餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类,因为这3种营养是维持身体代谢的基础能量,虽然餐餐都可进食淀粉类,但1个拳头量就足够,晚上可以减少一点份量,尽量在晚上7点前完食。

蔡依林靠中医养身了8年,逐渐学会少吃会“旺肝火”和“旺肠火”的食物,前者包括辣椒、红葱头、蒜等辛香料,还有坚果类、以及龙眼、荔枝等水果;后者包括糕饼甜点等蛋奶类、以及甲壳类海鲜。最后,她也尽量不吃冰品和生食,如此一来,便能有效改善下半身肥胖的问题。

中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。对于这些类型的肥胖,中医认为其根本原因是阴阳平衡失调,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体,从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节。

中医减肥靠谱吗?

现代中医减肥正是突破了传统的认识,利用调节内分泌来达到减肥目的。中药只要是靠“养”,能够让人体遭受的刺激更小一些,也不会带来任何的副作用。

对于肥胖患者的内分泌功能和神经有一定的调整效果,在一方面能够抑制患者的食欲,减少自身的进食量,还能够抑制患者自身的肠胃消化吸收效果,这样能够减少人体吸收的能量,也能减少能量的摄入量。另一方面,这样能够促进能量的代谢,并且增加能量的消耗,最终实现减肥的效果。

中医饮食减肥——瘦身食物

中医减肥: 冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带等。


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责任编辑: 小布

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