睡前喝一杯温蜂蜜水能瘦腹吗

  • 2016-11-23 10:21:01
  • 来源:网医
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早晚喝一杯温蜂蜜水是许多养生人的习惯,由于蜂蜜是甜的,因此有人开始担心晚上喝后不运动会导致增肥,那晚上喝蜂蜜水是否真的会发胖呢?

常喝蜂蜜水会变肥吗

蜂蜜也是大家生活中常见的食物,蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内多种转化的作用下,经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时,同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖,水分含量少于23%存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。由此可知,蜂蜜的含糖量确实很高,对于想保持苗条身材的人来说,担心也许并不是多余的,那长期喝蜂蜜水会不会导致肥胖呢?

晚上喝蜂蜜水会变肥吗

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,可促进肠道蠕动,预防便秘。蜂蜜还能促进毒素排出,对腹部肥胖有很强的改善作用。睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,从而排走体内毒素,没有堆积成脂肪的困扰,因此,晚上喝蜂蜜水是不会导致发胖的。

蜂蜜的图片

现在市售的蜂蜜一般都是熟蜜,即已经过高温处理,生蜜一般指从蜂群中取出的自然成熟蜜,如果从营养成分的全面性评价,自然是生蜜好。蜂蜜中有气泡是不好的现象,一般瓶装商品蜜不应该有发泡现象。蜂蜜中的气泡有可能是发酵过程中产生的。质量好的蜂蜜的气味有浓郁的花香(与来源植物一致),色泽(根据来源植物不同从浅白色至深琥珀色)鲜亮不混浊,品尝起来味道较纯无刺激,高浓度蜂蜜比较粘稠,稀薄的蜂蜜一般含水较高,易变质。


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责任编辑: 小小

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